افزایش آگاهی و سلامت جنسی

افزایش آگاهی و سلامت جنسی

افزایش آگاهی و سلامت جنسی

زهرا احمدی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
روان درمانگر جنسی (سکس تراپ)
ش. پروانه اشتغال نظام روانشناسی: 1675993
آدرس کانال تلگرام: Ahmadi_SexologyLearning

۱۰ مطلب با موضوع «چرخه پاسخ جنسی» ثبت شده است

در یک رابطه ی طولانی مدت، ممکنه میل جنسی به روش های زیر کاهش پیدا کنه:


»»  وقتی که همیشه آماده ی رابطه جنسی باشید و هرگز نه نگیید!
یادتون باشه اگر همیشه تمایل به رابطه جنسی نداشته باشید کاملا طبیعیه و هرگاه آمادگی به این کار ندارید، به شریک جنسیتون اعلام کنید.

 »»
زمانی که به ظاهر خود نرسید و آن را به حال خود رها کنید.

»»  بسیار با هم بوده و بیش از اندازه صمیمی باشید.
بعضی از همسرها تو همه چیز با هم همراهن. کمتر علاقه، فعالیت و دوستی هایی دارن که غیرمشترک باشن.

صمیمیت بیش از حد میتونه میل جنسی رو کاهش بده.

 

میل جنسی

۰ موافقین ۲ مخالفین ۰ ۱۲ دی ۰۲ ، ۱۸:۵۳
زهرا احمدی

غالباً زن و شوهرها درباره مشکلات مربوط به رابطه جنسی یا زندگی جنسیشون با هم صحبت نمی کنن. برخی افراد اگر صحبت هم کنن به شکل آزاردهنده ای، همدیگرو سرزنش میکنن. این مذاکره بی نتیجه و حتی بدتر موجب آسیب به رابطه جنسی میشه.

پژوهش ها نشون دادن گفتگو واقعا مفیده و زن و شوهرهایی که درباره مسائل جنسی محترمانه با هم صحبت میکنن، می تونن از شر تنش ها رها بشن و گاهی یه مشکل جنسی رو اصلاح کنن.

 

صحبت درباره رابطه جنسی

 

آدرس کانال تلگرام:  Ahmadi_SexologyLearning@

 

۰ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ آبان ۰۲ ، ۱۸:۱۸
زهرا احمدی

طول رابطه جنسی

 

 

آدرس کانال تلگرام:  Ahmadi_SexologyLearning@

۰ موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۴ آبان ۰۲ ، ۱۴:۲۴
زهرا احمدی

ممکنه افراد گاهی زودانزالی رو تجربه کنن و مسئله ای براشون نباشه. اما افرادی هستن که چندین ماهه تو بیشتر فعالیت های جنسیشون زودانزالی رو تجربه می کنن و کنترلی روش ندارن. این مسئله هم ناراحتی زیادی براشون ایجاد کرده.

و اما افراد برای درمان زودانزالی چیکار می کنن؟؟؟

بعضی ها درمان دارویی رو انتخاب می کنن. برخی از بی حس کننده های موضعی استفاده می کنن. عده ای هم روان درمانی رو ترجیح میدن.

تکلیف داروها که مشخصه، پزشک با توجه به شرایط شما داروهایی تجویز می کنه که روزانه یا قبل از رابطه جنسی مصرف میشن.

بی حس کننده ها به شکل کرم، ژل، اسپری و کاندوم در بازار موجوده. طریقه استفاده هم در راهنمای اونها ذکر شده.

و اما در روان درمانی، درمانگر تکنیک هایی رو به زوج آموزش میده که طی چندین مرحله در منزل انجام میشن. خوشبختانه با همراهی و انجام تمرین ها نتایج بسیار مطلوبی حاصل میشه.

 

درمان زود انزالی

 

تمرین ها برای درمان زودانزالی به چه صورت هستن؟

تمرین ها شامل 8 مرحله میشن. مرحله اول و دوم توسط خود شخص (آقا) انجام میشه. معمولا در روز بین نیم ساعت تا یک ساعت زمان میبره. بقیه مراحل هم همراه با شریک جنسی انجام میشن.

و همینطور درمانگر اطلاعات دقیقی در رابطه با انزال و بازسازی شناختی ارائه میده که درمان رو بسیار اثر بخش می کنه.

مزیت درمان شناختی - رفتاری در درونی بودن و زیربنایی بودن این درمان هستش. شخص متکی به خودش میشه و تاثیرش ماندگارتره.

در مورد دارو درمانی مسئله اینه که شخص تا کی می خواد دارو مصرف کنه و وابسته به اون باشه؟ و عوارض روانی و جسمی داروها رو تحمل کنه؟

از طرفی سودمندی بی حس کننده ها هم جای بحث داره، چرا که در مواردی موجب کاهش لذت میشه، برخی مواقع هم موجب بروز حساسیت در شخص و شریک جنسی میشه.

به طور کلی بر اساس نتایج پژوهش ها و درمان هایی که صورت گرفته، درمان شناختی - رفتاری اثرگذاری معناداری داره.

 

آدرس کانال تلگرام: Ahmadi_SexologyLearning

۰ موافقین ۱ مخالفین ۰ ۲۷ مهر ۰۲ ، ۱۸:۳۴
زهرا احمدی

آیا زنان نیز مانند مردان در خواب به اوج لذت جنسی می رسند؟

 

ارگاسم در زنان

 

لینک کانال تلگرام: Ahmadi_SexologyLearning@

۰ موافقین ۲ مخالفین ۰ ۲۵ مهر ۰۲ ، ۲۲:۲۸
زهرا احمدی

ارگاسم (اوج لذت جنسی) یک تجربه ی هیجانی و فیزیولوژیکه.

توصیف های ذهنی از ارگاسم در زنان و مردان شبیه به هم هستن، معمولا برای توصیف ارگاسم از این عبارات استفاده میشه:

افزایش در تنش و هیجان، شور و لذت، احساس هایی از گرمی، صمیمیت، آرامش، احساس رهایی و عباراتی از این قبیل...  و از لحاظ فیزیولوژیک انقباض عضلانی و افزایش حساسیت در ناحیه جنسی تجربه میشه.

این تجربه ها میتونن از بسیار شدید و پر سر و صدا تا بسیار آرام رو در بر بگیرن.

 

ارگاسم

 

و اما اختلال ارگاسم اینجوریه که یا در زمان مناسب رخ نمیده یا اصلا رخ نمیده.

یه اختلال ارگاسمی بسیار رایج در مردان، زودانزالیه. قبل از زمانی که خود شخص بخواد، تقریبا ظرف یک دقیقه بعد از دخول واژینال انزال اتفاق میفته.

به طور کلی بیشتر مردان در دامنه ای بین 2 تا 8 دقیقه جریان دخول واژینال رو طول میدن اما عوامل مختلفی مثل سن، میزان برانگیختگی، دفعات رابطه جنسی و زمان سپری شده بعد از آخرین رابطه جنسی، رو سرعت انزال تاثیر داره و مانند بیش تر رفتارهای انسان، الگوی انزال از فردی به فرد دیگه فرق می کنه.

مردهایی که به سختی به ارگاسم می رسند یا اصلا به ارگاسم نمی رسن، دچار دیر انزالی هستن.

enlightened مردان گاهی اوقات دچار انزال معکوس میشن، که در آن مایعات انزال به جای حرکت به سمت جلو، به سمت مثانه بر می گرده. این پدیده یا اثر برخی داروهاست و یا وجود یک مشکل جسمیه که باید به پزشک مراجعه کرد و نباید با دیرانزالی اشتباه گرفت.

۰ موافقین ۲ مخالفین ۰ ۰۴ مهر ۰۲ ، ۲۳:۰۷
زهرا احمدی

خدمات روان درمانی جنسی

 

لینک کانال تلگرام: Ahmadi_SexologyLearning

۰ موافقین ۲ مخالفین ۰ ۳۰ شهریور ۰۲ ، ۱۲:۳۵
زهرا احمدی

برانگیختگی جنسی یک فرایند خودکار (اتوماتیک) نیست، بلکه وقتی اتفاق میفته که عوامل مناسب جسمی، روان شناختی و میان فردی برای رابطه جنسی به اندازه کافی حضور داشته باشن.

عوامل جسمی مناسب مثل سیگاری نبودن، مصرف کم الکل، عدم مصرف داروهایی که بر مسائل جنسی تاثیر دارن‌، نداشتن مشکلات قلبی عروقی، نداشتن بیماری قند و سلامت جسمی و تغذیه مناسب بر عملکرد جنسی رضایت بخش تاثیر گذار خواهد بود.

از جمله عوامل روان شناختی تاثیرگذار نگرش مثبت نسبت به مسائل جنسی، بودن در حال و هوای رابطه جنسی، عزت نفس و احساس خوب نسبت به خود داشتن، تمرکز بر لذت و افکار لذت بخش جنسی، همچنین محیط راحت از جمله ی این عوامل هستند.

منظور از عوامل میان فردی این هستش که شخص تا چه اندازه با همسر یا شریک جنسیش جور هست. تا چه اندازه برای او جذابه؟ تا چه اندازه با او در رابطه جنسی احساس راحتی می کنه؟ نگرش همسر نسبت به رابطه جنسی چگونه ست؟

برانگیختگی جنسی

 

اختلال برانگیختگی جنسی چیست؟

وقتی مردان دچار مشکل در برانگیختگی جنسی میشن، ممکنه در دستیابی به نعوظ و یا حفظ اون در جریان فعالیت جنسی با مشکل مواجه بشن. در این اختلال مشکل بی میلی نیست، که برعکس بسیاری از مردانی که ناکارایی نعوظی دارند، میل شدیدی به ارتباط جنسی دارند. مشکل آن ها برانگیخته نشدن جسمیه.

اما در مورد زنان معمولا مشکل میل جنسی با کاهش برانگیختگی به شکل مرطوب نشدن یا نرم نشدن کافی واژن همراهه.

 

برای درمان این مسئله، اگر پزشک شما تشخیص بده که مسئله یا علائمتون مربوط به دلایل فیزیکی نیست، شما بایستی به یک روان درمانگر متخصص در زمینه مسائل جنسی مراجعه کنید. درمانگر به شما کمک می کنه تا عوامل تاثیرگذار در بروز اختلال رو شناسایی کنید و با یک برنامه درمانی مناسب مشکلتون رو حل کنید.

۱ موافقین ۲ مخالفین ۰ ۲۲ شهریور ۰۲ ، ۱۳:۴۶
زهرا احمدی

رابطه جنسی یعنی چی؟

آیا شما هم فکر می کنید رابطه جنسی به معنی دخول آلت جنسیه؟ خیر اینطور نیست!

رابطه جنسی می تونه از بوسیدن تا رابطه کامل جنسی همراه با دخول آلت رو شامل بشه،

یا از گرفتن دست گرفته تا در آغوش گرفتن و لمس کردن شخص دیگه.

میل جنسی

 

یکی از شایع ترین مشکلات مراجعین برای مراجعه به مراکز درمانی کمبود میل جنسیه. سنجیدن میل جنسی کم، متکی به قضاوت درمانگره، پس حواستون باشه با برچسب زدن به خودتون یا شریک جنسیتون باعث رنجش خاطر هم نشید. تمایل جنسی رو نباید فقط با تعداد دفعات رابطه اندازه گیری کرد. عوامل مختلف پزشکی و روان شناختی وجود دارند که موجب کاهش میل جنسی میشن.

افراد دچار این مشکل به ندرت افکار و تخیلات جنسی دارند، به ندرت خودارضایی می کنند. تمایلی برای فعالیت جنسی ندارند یا به ندرت میل به این فعالیت دارند.
enlightened شیوع میل جنسی کم در مردان به شدت تحت تاثیر عوامل طبی از قبیل بیماری دیابت و پروستات، بیماری های قلبی عروقی و آرتروز هست. در مورد زنانی که سواستفاده جنسی رو در کودکی تجربه کردن، فرزند خردسال در خانه دارن یا سال گذشته باردار شدن و یا زندگیشون یکنواخت شده و همینطور آشنایی بیش از حد ممکنه به از دست دادن علاقه جنسیشون منجر بشه.
همینطور افسردگی شدید و داروهای ضدافسردگی در احساس های جنسی بیشتر افراد اختلال ایجاد می کنه.

enlightened اگر رابطه جنسیتون تکراری و خسته کننده شده و کمترین شور و شوق در اون وجود داره، و یا شریک جنسیتون جاذبه جنسی برای شما نداره، این موضوع رو به روش مثبت، با داشتن روحیه همکاری با طرف مقابلتون در میون بذارید. با همدیگه صحبت کنید، تغییراتی ایجاد کنید، با خوندن مقالات روش های جدید رو امتحان کنید. مقالات رو از سایت ها یا صفحات معتبر بخونید، چرا که اطلاعات غلط تاثیر مخرب رو باورها و زندگی شما میذارن.

زن و شوهرهایی که اختلالات جنسیشون در اثر اختلافات زناشویی یا نبود عشق و علاقه بوجود اومده، با مراجعه به درمانگر و حل اختلافات زناشوییشون به درمان مشکلات جنسیشون هم کمک می کنند.

توجه: لازم نیست همیشه پر از احساس و شور جنسی باشید تا اینکه رابطه رو شروع کنید. اگر همسرتون تمایلی نشون داد یا پیش قدم شد... به خودتون فرصت بدید، ممکنه شما هم علاقه مند بشید.

۰ ۱۵ شهریور ۰۲ ، ۱۸:۲۹
زهرا احمدی

ابتدا در پاسخ به نشانه ها یا تخیلات جنسی، تمایل جنسی پیش میاد.

در مرحله بعدی برانگیختگی جنسی همراه با احساس ذهنی لذت جنسی و علائم جسمی همراه میشه.

به طور مثال، در مردان متورم شدن آلت تناسلی (افزایش جریان خون در آلت تناسلی منتسب به مردان) و در زنان، احتقان عروقی (تجمیع خون در ناحیه لگن) که به نرم شدن واژن و تورم پستان (برجسته شدن نوک پستان) منتهی می شه.

مرحله بعدی فاز ارگاسم هستش، که در مردان احساس اجتناب ناپذیر بودن انزال و سپس انزال؛

و در زنان انقباضات دیواره های یک سوم پایین تر واژن رو داریم.

پس از ارگاسم، شخص مرحله فرونشینی رو تجربه می کنه که با احساس ذهنی خوشی و آرام سازی کلی همراهه.

چرخه پاسخ جنسی

 

ممکنه در هر یک از سه مرحله ی میل، برانگیختگی و ارگاسم ناکارایی پیش بیاد و برای افراد نارضایتی بوجود بیاره. در پست های بعدی حتما بهش می پردازیم.

۱ ۰۸ شهریور ۰۲ ، ۰۰:۳۱
زهرا احمدی